Υλικά:
Ψωμί ολικής αλέσεως
Φυστικοβούτυρο
Μπανάνα
Σπόρους τσία (chia seeds)
Εκτέλεση:
Φρυγανίζουμε εάν θέλουμε το ψωμί και απλώνουμε πάνω του λίγο φυστικοβούτυρο. Κόβουμε τη μπανάνα σε λεπτές ροδέλες και τις στρώνουμε πάνω στο φυστικοβούτυρο. Πασπαλίζουμε με σπόρους τσία. Το τοστ μας είναι έτοιμο να μας γεμίσει ενέργεια.
Το άρθρο εκφράζει και αντανακλά τις προσωπικές θέσεις και απόψεις του συγγραφέα και αποτελεί έργο προσωπικής του έρευνας και εργασίας. Έχει γίνει προσπάθεια να σας παρέχει αντικειμενική πληροφόρηση, αλλά σε θέματα υγείας, διατροφής και όχι μόνο, πάντοτε πρέπει να ζητάμε τη συμβουλή ενός ειδικού.